Afvallen zonder dieet met voedingscoach Petra Jansen
Mijn programma gaat verder dan voedingsadvies. Waarom? Omdat je vaak best weet wat gezond is. Toch lukt het je niet om blijvend op een gezond gewicht te blijven. Ontdek in mijn workshops hoe dat komt en vooral: hoe je jezelf voorgoed van het jojo-effect bevrijdt.
Grip op je gewicht in 3 workshops
1: Hoe je eetbuien stopt
Hoe word je eetbuien en emotie-eten de baas? Wat gebeurt er in je hersenen en hoe herprogrammeer je dat? Hoe krijg je grip op je gedachten?
2: Vet veel over vet en suiker
Welke vetten heb je nodig en welke maken je alleen maar dik? Wat is het verschil tussen snelle en langzame suikers? Hoe herken je verborgen suikers?
3: Je persoonlijke valkuilen
Op basis van jouw eetdagboek laat ik je zien waar bij jou de bottleneck zit. Wat betekent 'een gezonde basis' specifiek voor jóu? Zo creëer je rust en balans.
Annelies
“Ons eetgedrag komt van binnen uit. Conclusie: bewuster eten en drinken. Voor wie echt wil veranderen; kies Petra!”
Esther
"Ik ben me nu zoveel meer bewust van waarom ik grijp (greep!) naar eten. En hoe ik ook andere keuzes kan maken..."
Jacco
"Ik ben in een periode van een half jaar circa 10 kilo afgevallen. Petra hielp me een goede balans te vinden.
Ik ben wel klaar met dat jojo-effect, ik doe mee!
-
De workshops zijn van 9.30 - 12.30 uur in Bergen NH.
-
Je ontvangt een bevestiging met de betaalgegevens in je e-mail.
-
Na betaling is je plek gereserveerd.